Diyet soğan dolması nasıl yapılır

5.9.2016 14:10:30 BilgeDede
Diyet soğan dolması nasıl yapılır" title=  
Günümüzde başa çıkması en zor sorunlardan biri olan, fazla kilolar ya da sağlık sebepleriyle diyet reçetelerinin lezzetsiz mönülerine mahkum olmak. Fakat diyet yapmak, damak lezzetinden ödün vermek anlamına gelmemeli. Peki, diyet reçetelerine uygun, leziz yemekler hazırlamak da mümkün. Bunun için yemeklerin kalorilerine dikkat edip, tehlikeli üç beyazdan un, şeker ve tuzdan olabildiğince uzak durmak yeterli.

Şişmanlığın dışında çeşitli sağlık sorunları da insanı diyet reçetelerinin gölgesindeki lezzetsiz mönülere mahkum ediyor. Diyet programınıza uygun lezzetli yemekler hazırlamak hiç de zor değil. Şimdi size birkaç leziz diyet yemek örneklerinden birinin tarifini vermek istiyoruz.

Soğan dolması:

Malzemelerimiz;

 
8 adet orta boy soğan

Yarım çay bardağı zeytinyağı

Yarım demet dereotu

Yarım demet taze nane

Yarım demet maydanoz

Yarım su bardağı pirinç

Tuz, şeker ve karabiber

Hazırlanışı;

Soğanların kabuklarını soyun. İçlerini oyarken ve pişirirken dağılmamaları için püsküllü tarafını çok ince kesin. İçlerini bir tatlı kaşığı yardımıyla oyun. Soğanların içinden çıkan parçaları mutfak robotunda incecik kıyın. Zeytinyağı ile kavurun, tuz ve şeker ekleyin. Yeşillikleri ayıklayın ve ince bir şekilde kıyın. Kavrulan soğanları ateşin üzerinden alın. Tuz, karabiber, pirinç ve yeşillikleri ekleyerek karıştırın. Hazırladığınız iç soğanları doldurun. 1,5 su bardağı su ekleyip kısık ateşte 50 dakika pişirin.

8 kişilik olarak hazırlanan bu diyet yemeğini, soğuttuktan sonra servis edin.

Afiyet olsun...





SOSYAL MEDYA
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
Bilge Dede'de Yazar olabilirsiniz.

Yazar Girişi
Yazar Ol

Bilgi Paylaştıkça Çoğalır