Diyet Yemekleri Nelerdir?

3.6.2016 10:32:12 BilgeDede
Diyet Yemekleri Nelerdir?" title=  


Diyet Yemekleri Özellikle bayanlarin bas belasi olan fazla kilo problemi ile bas etmek için yenilen diyet yemekleri kilo vermeye çalisan kisilerin en büyük destekçisidir. Kilo vermek isterken yapilan egzersizlerin, sporlarin yaninda hazirlanan listelerle beraber, yediklerine de dikkat eden birçok kisi yemeklerinin nasil olmasi gerektigini ve neyi yiyip neyi yiyemeyeceklerini tam olarak bilmiyor. Bunun önüne geçmek için de iyi bir arastirma ve rehber seçimi yapilmasi gerekmektedir. Diyet yemekleri kesin olarak sudur seklinde tarif edilemez ve belli kriterlere giren her yemek bu listenin içine alinabilir. Yemek yaparken veya disarida yemek yerken dikkat etmeniz gereken hususlarin basinda yemegin kalori miktari gelir. Belki de diyet yapanlar için en önemli sey olan kalori miktari yedigi kadar yakmasi gerektigini bilen insanlar için çok önemlidir. Bu yüzden diyet yemekleri arastirmasi yaparken de ilk olarak…  yemeklerin kalori miktarlarina bakarlar ve ona göre yemek yerler.
Diyet yemekleri seçilirken dikkat edilen bir diger önemli sey ise bu besinlerin nasil pisirildigidir. Diyet yaparken pisirme seklinize çok dikkat etmelisiniz. Çünkü çok kalorili bir besin bile iyi bir pisirme yöntemiyle vücuda zararsiz hale gelebilir. Örnegin diyet yemekleri pisirirken size en yardimci olacak pisirme sekillerinden biri bugulamadir. Bu yöntem sayesinde yemeklerinizi su buhari ile pisirmis olacaginizdan ve vücuda çok zararli olan yag kullanma zorunlulugunuzdan kurtulacaginiz için en saglikli ve diyet açisindan en yardimci pisirme yöntemlerinden biridir. Diyet yemekleri yaparken haslama yöntemi de kullanilabilir. Dogru kullanildiginda diyetinize yardimci olan bu yöntemde eger fazla miktarda yag kullanirsaniz kilo almaniza neden olabilir. Fakat dogru ve kararinda yag katilan bir haslama yemegi, hazmi kolay olacagindan kilo vermenize yardimci olur. Diyet yemekleri arasinda mutlaka et yemek istiyorsaniz eti izgara seklinde pisirebilirsiniz. Bu yöntemde de yag kullanma zorunlulugu yoktur ve yiyecekler kendi yaglari ile piseceginden vücuda yararlidir. Hemen hemen her besinin izgara yapilabilecegini bildiginizden bu yöntemi sik sik kullanabilirsiniz.

 
Diyet Yemekleri Tam tersi olarak az kalorili bir besin de pisirme seklinin yanlisligi nedeniyle vücudunuza zarar verebilir ve sizin kilo almaniza neden olabilir. Diyet yemekleri hazirlanirken kullanilmamasi gereken en zararli pisirme yöntemi kizartmadir. Kizartmanin asil tanimina bakildiginda yiyeceklerin yag içinde pisirilmesi olarak görüleceginden diyet yapanlar için dogru olmayan bir yöntemdir. Özellikle patates gibi yiyeceklerin kizartilmasi sonucu sagliginiza zarar verebilir ve kilo alabilirsiniz. Pisirme sekillerinin ardindan, bazi besinlerde özel olarak kilo almanizi engeller ve içerdigi kalori miktari açisindan diyet yaparken kullanmaniz için öne çikarlar. Türkiye’de sofralarin olmazsa olmazlarindan pirinç pilavi yapilirken beyaz pirinç yerine esmer pirinç kullanilmasi sizin açinizdan oldukça yararli olacaktir. Yapisi nedeniyle kilo vermenize yardimci olacak olan esmer pirinç, beyaz pirince göre çok daha fazla B vitamini içerir ve sindirimi daha kolaydir. Kilo vermek isteyenlerin bildigi metabolizmanin hizli çalismasi gerektigi bilgisiyle dogru orantili olarak taze meyve ve sebzelerde mutlaka tüketilmelidir. Diyet yemekleri yenirken yanlarinda yenilebilecek olan bu besinler kilo vermenize yardimci olurlar, sindirimi kolaylastirir, metabolizmayi hizlandirirlar. Bu meyve ve sebzelerin basinda, greyfurt, kirmizi üzüm, salatalik, nar, brokoli, elma ve kiraz gelir. Yiyeceklerinize dikkat ettiginiz takdirde kilo verme yolunda büyük mesafe kat ettiniz demektir. Buradan hareketle yukaridaki bilgiler isiginda yediginize içtiginize dikkat etmeli, kilo vermek istiyorsaniz diyet yemekleri hazirlarken bu tavsiyeleri de göz önünde tutmalisiniz.





SOSYAL MEDYA
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
12.000
Beğeni
Bilge Dede'de Yazar olabilirsiniz.

Yazar Girişi
Yazar Ol

Bilgi Paylaştıkça Çoğalır